减少腹部脂肪三法

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1.仰卧举腿。双腿并拢，伸直。运用腰部腹部的力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。
2.仰卧起坐。双手抱于头后，身体伸直或屈膝，连续做起，躺动作，反复进行。
3.仰卧屈体。运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂同前平深伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。